孕妇吃什么宝宝会更聪明?

作者:爱生活爱健康吧 时间:2017-09-14 00:35

原标题:孕妇吃什么宝宝会更聪明?

原标题:孕妇吃什么宝宝会更聪明?

  相信每个父母都想生个漂亮,聪明的宝宝,可是如何做才能让宝宝更加聪明呢?研究表明,孕妈们孕期的饮食对宝宝智力的发育有一定的影响,做好孕期孕妈的营养工作才会让宝宝智力更好。那么,孕妇吃什么宝宝会更聪明?大家随小编一起看看吧。

  孕妇吃什么宝宝会更聪明?应坚持以下原则:

  全面原则:

  人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

  均衡原则:

  研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

  自然原则:

  即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

  植物性食物功效非凡:

  研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇,所生婴儿可能比较小些,但骨骼结实,大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加,大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力,沟回越多,记忆的贮存量就越大,记忆力也越持久。

  补充维生素多的食物

  均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如 制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。

  香港基因检测中心推出NTAD23无创产前检测,可检测国际上最全面的胎儿染色体基因检测技术,像胎儿存在的畸形,染色体疾病,家族遗传史等都可以检测出来,目前中国80%以上的孕妇都会选择做产前无创。返回搜狐,查看更多

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